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Vida

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

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Si eres consumidora de productos cosméticos, habrás notado que la mayoría de ellos cuentan entre los ingredientes de su formulación con una buena dosis de ácido hialurónico. Las razones son notables: es la sustancia más hidratante que existe y es capaz de retener hasta 1.000 veces su peso en agua.

Nuestro organismo lo sintetiza de forma natural, pero a partir de los 30 años, su producción disminuye… tanto, que a los 60 tan solo conservamos el 10%. Por eso es necesario aportar un plus de ácido hialurónico -para hidratar, sintetizar mejor el colágeno y protegernos de agresiones externas- con cosmética de aplicación tópica como esta que hemos encontrado en la web especializada Lookfantastic.

LIMPIADORES Y MASCARILLAS

Limpiador hidratante exfoliante de CeraVe

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Con una pequeña concentración de ácido salicílico, este limpiador en textura gel elimina el maquillaje y exfolia a la vez que refuerza la barrera natural de la piel gracias al ácido hialurónico. Apto incluso para pieles sensibles.

Limpiador hidratante y detox de Filorga

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Para usar tanto en el rostro como en la zona de los ojos, este limpiador de Filorga posee la capacidad de limpiar, hidratar, desintoxicar y preparar la piel para recibir los siguientes tratamientos o maquillaje.

Mascarilla intensiva de noche de Origins

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Otra forma de limpiar la piel en profundidad es a través de una mascarilla, y esta de Origins tiene propiedades ultra hidratantes gracias a la presencia de ácido hialurónico y agua termal suiza en su formulación.

Sheet-mask de Garnier (pack de 5)

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Llamada, literalmente, «bomba de hidratación», esta sheet mask de Garnier es un tratamiento específico para pieles deshidratadas que necesiten un push. Súper hidratante y revitalizante, hace que la piel quede radiante, reduce las líneas de expresión e hidrata en profundidad gracias al ácido hialurónico y el extracto de granada. Se vende en packs de 5.

CREMAS

Facial con protección de CeraVe

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Para utlizar de día y mantener la piel hidratada toda la jornada: CeraVe continúa utilizando la potencia de ácido hialurónico y añadiendo protección de SPF25 para eliminar el riesgo de pérdida de salud e hidratación de la piel.

De noche con ácido glicólico de Caudalie

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Para plicar de noche, una fórmula de Caudalie a base de extracto de uva que reduce los poros y deja la piel saludable y brillante. Su fórmula con ácido glicólico trabaja realizando un peeling en la piel que se calma con manteca de carité y proporciona hidratación con el ácido hialurónico.

Auto-reparadora de Clinique

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Ácido hialurónico y cafeína es la potente combinación que esta crema ultra hidratante y auto reparadora de Clinique utiliza para reforzar esa barrera natural de la piel. Su efecto hace que las células de la dermis permanezcan hidratadas hasta 72 horas.

En textura gel de Neutrogena

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Especialmente creada para este propósito, la línea Hydro Boost de Neutrogena contiene un complejo único de ácido hialurónico que bloquea y libera continuamente la hidratación cuando es necesario durante el día. La piel se siente flexible y joven.

SÉRUMS Y CONTORNOS

Peeling solution de The Ordinary

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

El peeling más completo se realiza con una solución como la de The Ordinary: con una mezcla especial de Alfahidroxiácidos -glicólico, láctico, tartárico y cítrico- que exfolian la piel y combaten las imperfecciones, que se suma al ácido hialurónico que alivia y calma con su poder hidratador.

Sérum Vitamina C de La Roche Posay

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

La combinación perfecta para cualquier edad la tiene este sérum de La Roche-Posay con Vitamina C y ácido hialurónico. Juntos forman la barrera perfecta para que la piel no pierda su hidratación natural y se proteja de las agresiones externas.

Contorno colágeno de Pixi

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

Especial para el contorno de los ojos es esta fórmula de Pixi: con colágeno, adenosina y ácido hialurónico para trabajar reafirmando y rellenando las imperfecciones de la zona.

Contorno mineral 89 de Vichy

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Otro contorno de ojos creado con un 89% de agua termal de Vichy y un complejo ultra hidratante de ácido hialurónico, cafeína y adenosina que alisa y rejuvenece la zona con un efecto inmediato que dura hasta 24 horas.

MAQUILLAJE

Prebase hidratante de Smashbox

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También en el ritual del maquillaje debemos cuidar la hidratación de la piel: y qué mejor que con una prebase todo en uno que sirva como protección. Esta de Smashbox, con ácido hialurónico hidrata durante 24 horas y ayuda a fijar el maquillaje.

CC Cream anti-polución de Mádara

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La base correctora de Mádara es, además de un color que se adapta a tu tono de piel, antipolución, SPF15 para el día a día y un plus de hidratación al estar enriquecida con ácido hialurónico.

Lipstick con SPF15 de Perricone

15 productos con ácido hialurónico: el mejor hidratante para tu piel

La línea ‘No Makeup’ de Perricone MD es célebre por lograr un efecto súper natural con el maquillaje. Uno de sus productos clave es este lipstick con SPF15 que hidrata y regenera la piel de los labios gracias a los poderosos efectos del ácido hialurónico.

Vida

Cuatro formas de generar emociones positivas en casa

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Las emociones positivas son más huidizas que las negativas. Los estudios realizados sobre el mundo de la pareja revelan que cada comentario poco afortunado en una discusión se tiene que compensar con cinco positivos. El ratio es de uno a cinco. Por eso es tan importante poner énfasis en las emociones positivas: el miedo, la ira o la tristeza tienen tal poder que son capaces de desactivar la alegría. Si partimos de esta premisa, educar en la gestión de las emociones pasa por crear hogares donde se fomenten las emociones positivas a pesar de las dificultades que nos rodean. Veamos cómo hacerlo con trucos sencillos, al alcance de cualquier familia.

1. Prestar atención a los temas que hablamos con más frecuencia. Nuestras conversaciones nos definen. Si estamos siempre quejándonos del trabajo o de la situación del país estaremos creando un entorno de tensión y de preocupación que a los pequeños les costará superar. La interpretación del mundo que ellos hacen depende de cómo se lo traslademos. Si necesitamos conversar sobre algún problema tenemos que enfocarlo desde las acciones que vamos a emprender para resolverlo. O desde el aprendizaje que obtenemos. Es distinto decir “qué poco me gusta mi trabajo” a reconocer “no me gusta mucho mi trabajo, pero también me ofrece cosas positivas”. O plantear “voy a buscar soluciones a mi trabajo, para que me guste más”. Quedarse anclado en la queja nos vacía… y vacía a quienes nos rodean.

2. Seamos rápidos para pedir perdón. Todos nos equivocamos. Ser padres es una tarea difícil que, muchas veces, nos despierta un sentimiento de culpabilidad. Discutimos, tenemos malos días y nos sentimos mal porque no hemos llegado a tiempo de ayudar a nuestros hijos con sus deberes. En esos casos vale la pena disculparse. Si nos gusta que nuestros hijos lo hagan, tenemos que dar ejemplo y guardar nuestro orgullo en un cajón. De esta forma, conseguimos que los más pequeños vivan el error de una manera más natural.

3. Hablemos de los logros y del esfuerzo. Es recomendable felicitar a nuestros hijos con sinceridad, aunque sea por un dibujo que ha traído del colegio. El reconocimiento debe ser sobre los resultados y sobre el esfuerzo, ya que no siempre conseguirán lo que se propongan. Cuando las cosas no les salgan bien es recomendable ayudarles a incluir la palabra “todavía”. Cuando nos digan “no sé hacer un puzle”, por ejemplo, hay que enseñarles a decir: “No sé hacer el puzle todavía”. De ese modo, conseguimos que entrenen la mentalidad de crecimiento y las emociones positivas.

4. Los tres agradecimientos del día. El psicólogo Tal Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard y experto en felicidad, recomienda que antes de dormir agradezcamos las tres cosas positivas que nos han sucedido a lo largo de nuestra jornada. Podemos ponerlo en práctica durante la cena, cuando leemos un cuento a nuestros hijos o cuando le damos un beso de buenas noches. La finalidad es muy clara: incorporar el hábito de ver el vaso medio lleno y no medio vacío, algo que es fundamental para transformar emociones negativas en positivas.

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Vida

“La Vida Por Delante” ayudó a más de 7 mil mujeres con embarazos en riesgo en México

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En sus diez meses en funcionamiento, la campaña mexicana La Vida Por Delante (LVPD) ha logrado atender a más de 7.000 mujeres con embarazos en riesgo y estrenó recientemente el videoclip de su canción oficial “Los caminos de la vida”.

En diálogo con ACI Prensa, Lianna Rebolledo, coordinadora y vocera de La Vida Por Delante, destacó que esta plataforma, a pesar de ser nueva en México, agrupa a 500 instituciones que ayudan a la mujer.

El haber podido ayudar a más de siete mil mujeres, destacó, “nos motiva a seguir trabajando en esta gran labor, pues vemos que hay mucha necesidad, muchas mujeres que están en un estado vulnerable y consideramos que ninguna debería pasar por una situación así”.

“También estamos muy contentos porque ya nació el primer bebé de La Vida por Delante, de una chica que acudió a una de estas instituciones”, dijo.

Rebolledo destacó que “lo que más necesitan” las mujeres que pasan por un embarazo de riesgo es “sentirse protegidas, sentirse albergadas, que las abraces, que las acompañes en este proceso cuando muchas veces la familia, su pareja, la sociedad, le han dado la espalda”.

“Hoy más que nunca ninguna mujer debería sentirse sola en esta etapa de su vida”, señaló, e hizo un llamado a las familias “para rescatar lo más valioso que tenemos, que son nuestros hijos. Si se equivocaron o en las circunstancias que hayan quedado embarazadas, no es el final del mundo, se puede seguir soñando, se puede seguir haciendo sus metas, sus logros”.

La líder provida dijo que se han enfrentado a casos de “jóvenes que son despedidas de sus trabajos y es por eso que les ofrecemos asesoría legal. Algunas están viviendo un embarazo de alto riesgo, por lo que contamos con apoyo en asistencia médica. Y muchas viven violencia y contamos con psicólogos”.

Podemos brindarle un servicio a cada una de ellas”, dijo.

Ante quienes tienen temor a las consecuencias de un embarazo inesperado, Rebolledo señaló que “la vida no es fácil para nadie y la llegada de una personita implica responsabilidad, un cambio de vida. Pero tampoco es lo peor del mundo”.

“Creo que hemos entrado en una cultura de hedonismo, individualismo, materialismo, en el cual el relativismo no nos deja ver que la llegada de un bebé no es el fin del mundo. Por el contrario, es una personita que nos motiva a dar lo mejor de nosotros”, aseguró.

“Un bebé trae alegría, trae esperanza, amor y viene a cambiar tu mundo y el de todos”.

No conozco hasta el día de hoy a una mujer que se haya arrepentido de haber tenido un bebé, pero sí conozco muchas que han lamentado no tenerlo por no haber conocido cuáles son los recursos, las instituciones que los podían ayudar en esta etapa, cuando la familia, su pareja y la sociedad les dio la espalda”, dijo.

La coordinadora y vocera de LVPD expresó también la alegría de la campaña por el reciente lanzamiento del video promocional de su canción oficial, “Los caminos de la vida”, compuesta originalmente por el colombiano Omar Geles e interpretada en esta ocasión por los cantantes mexicanos Dulce María y Alexander Acha.

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Vida

Terapia del superhéroe: los poderes de la psicología para encauzar una vida difícil

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Poco después de conocerle, la psicóloga Mercedes Bermejo observó que el problema de socialización de Álvaro surgía de un duelo no resuelto por su madre. Ella había fallecido cinco años atrás, cuando él solo tenía diez, y el adolescente no había cerrado bien ese capítulo de su vida. Desde entonces, su historia no había seguido el guion más amable. Cuando la psicóloga supo que a Álvaro le fascinaban los cómics, le aconsejó llevar a su rutina lo que haría un superhéroe para dibujar un desenlace mejor de su día a día. No ha sido el único que ha encauzado su vida gracias a este tipo de psicoterapia.

La psicoterapeuta infantojuvenil y directora de Psicólogos Pozuelo, y su paciente idearon una historia en la que el superhéroe imaginario reflejaba su personalidad y sus dificultades, en la que «él mismo tendría que enfrentarse a retos similares, y a través de la cual Álvaro ha sido capaz de darse cuenta de que disponía de recursos y capacidades con los que inicialmente no contaba. Ha sido solo una técnica aislada de todo el proceso, pero a él le ha servido como ejemplo a seguir», explica Bermejo. ¿Quiere decir que cualquier persona puede superar un trauma, vencer una dificultad o salir de su mediocridad emulando a un personaje de cómic? ¿De dónde sale la terapia basada en los superhéroes? ¿Tiene algún fundamento científico?

Ser como Magneto para abrir las puertas de Auschwitz

Esta aproximación al trabajo psicológico arranca de la terapia narrativa, que da mucha importancia al discurso y a la manera de contar. La terapia narrativa «ofrece a la persona la oportunidad de redefinir su propia vida según el modo narrativo más adecuado para ella, incorporando nuevos elementos y dándole otro significado», dice la especialista. Según un estudio publicado el año pasado la exposición a los superhéroes aumenta la intención y el comportamiento prosocial porque suelen ser personajes con grandes valores éticos y morales, como la justicia, solidaridad, igualdad y bondad.

La psicóloga Janina Scarlet, nacida en Ucrania, dio forma a esta terapia a partir de su propia vivencia como superviviente del accidente nuclear de Chernóbil, en 1986. Tenía solo tres años y no sabía bien lo que ocurría, pero vio que la gente empezó a enfermar. También ella pasó largas temporadas en el hospital a causa de hemorragias nasales que no coagulaban y migrañas frecuentes que terminaban en convulsiones. Con 12 años, la miseria y la discriminación por su condición judía obligó a la familia a emigrar a Nueva York. Pobre, extranjera, con un idioma diferente y el estigma de la radiactividad, las cosas no mejoraron demasiado. «Hubo días en los que solo quería morir», recuerda.

De repente, la proyección de la película X-Men despertó su interés por la ciencia ficción y la fantasía. Sentía fascinación por Magneto, un joven capaz de doblar las puertas de Auschwitz para acercarse a sus padres. Empezó a engullir historietas y, por fin, en una de sus prácticas posdoctorales en un campamento de la marina, se dio cuenta de que podía utilizar todos esos relatos con seres traumatizados y heridos como los soldados para ayudar a superar la dificultad que tienen estos hombres, a la hora de expresar sus sentimientos y guiar sus emociones. Fue el embrión de un estilo de terapia que hoy siguen muchos profesionales.

Un proceso para tomar el control de la vida

Karime Fajer, maestra en psicoterapia cognitivo conductual y especialista en cultura popular, es una de las discípulas de Scarlet es. Atiende desde México a BUENAVIDA para contarnos cómo adaptó las enseñanzas de Scarlet a su propio proyecto, Héroes Psicología Pop. «Los personajes de la saga de Harry Potter y los superhéroes de Marvel Comics suelen ser mis preferidos. Además de encontrar en ellos una gran variedad de personalidades y problemáticas para escoger, están al alcance de la mayoría de quienes llegan a su consulta, la mayor parte millennials», relata.

Cuando un adolescente con depresión es fan de Harry Potter, Fajer le anima a explorar a través de él su aislamiento emocional, irritabilidad, pesadillas o estado de ánimo plano para encontrar bienestar, igual que hacen los personajes en Hogwarts. Para abordar problemas académicos, le resulta adecuado el perfil de Hermione Granger, por su dedicación y gran resiliencia.

Recurre también, por ejemplo, al Capitán América, por sus fuertes convicciones y acciones orientadas a valores. «Es excelente para la terapia de aceptación y compromiso», dice. Daredevil es un ejemplo de lo dañino de la venganza y de la pérdida. Y La liga de la Justicia de DC es un referente para explicar la importancia de saber conjugar la labor en equipo y la individualidad para alcanzar el éxito, lo que hace que sea muy útil para trabajar con grupos en escuelas y empresas. La cultura popular ofrece infinidad de personajes e historias en películas, series, cómics, libros y hasta canciones. «No es para todos -advierte-, pero supone una herramienta de intervención muy útil para hacer el proceso de psicoterapia más sencillo».

También el psicólogo Juan José Regadera convierte, en la consulta de la Fundación Cattell, a algunos de sus pacientes en superhéroes para ayudarles a enfrentarse a los obstáculos de la vida cotidiana. «Una vez que se sienta en su papel, de él va a depender encararse con la vida, sacando el coraje de existir. Como tal, tiene una misión, un propósito en la vida y debe cumplir con su destino. Nunca pierde de vista el sentido de su proyecto personal: ser auténtico. Lo que era deforme lo trabaja hasta llegar a crear un superhéroe personal sano y bello», resume.

Regadera explica que, una vez se identifica con el personaje y se transforma en él, el paciente asume la obligación de conducir una vida que le es propuesta como una tarea que exige riesgo, pero que también le permite la realización de sus cualidades. «Tendrá ante él múltiples posibilidades, pero deberá decidirse por una. Un superhéroe siempre encuentra el modo de sostenerse sobre el mar de dudas. En esta calma pone orden y verdaderamente toma posesión de su vida. Finalmente, el superhéroe se humaniza», explica el psicólogo.

¿Quieres ser Batman o Joker?

Según Bermejo, la psicoterapeuta de Álvaro, el trabajo con superhéroes está muy recomendado en casos en los que hay un trauma, como la muerte de un familiar, una crisis sentimental o la pérdida de un trabajo. «En estas problemáticas el uso de la metáfora puede servirnos como ejemplo de superación. Ellos también han tenido que atravesar grandes dificultades y, sin embargo, han desarrollado estrategias y habilidades para enfrentarse a ellas. Terapéuticamente nos puede servir para encontrar los recursos y potencialidades de esa persona que viene a terapia». Bermejo vuelve al ejemplo de Álvaro. Igual que Batman, este adolescente ha tenido que enfrentarse a la pérdida de uno de sus progenitores, pero eso le ha servido para descubrir que tiene superpoderes para enfrentarse a las diferentes dificultades con las que se encontrará a lo largo de su vida.

A la psicóloga le resulta útil la comparativa de los villanos Batman-Joker para la psicoterapia de trauma temprano. «Ambos tuvieron infancias traumáticas marcadas por pérdidas, pero tomaron caminos diferentes: Batman, la defensa de los más desfavorecidos; Joker, la propagación del crimen y el terror. El ejemplo sirve para ver cómo una experiencia negativa puede resultar trasformadora y resiliente o convertirse en un lastre». Otro referente son las princesas Ana y Elsa, de Frozen. En este caso, son apropiadas para trabajar la igualdad de género o la dependencia emocional, y visibilizan el cambio que está dando la industria de contar historias. «Ya no necesitan un príncipe a caballo que venga a rescatarlas, sino que son capaces de salir adelante por ellas mismas», indica Bermejo.

El paciente también puede crear una figura con una misión que cumplir y obstáculos que superar. La psicóloga infantil Mónica Gonzalo, compañera de Bermejo, ha escrito su propio cuento sobre superhéroes, Dani contra el miedo, que ayuda a los niños a proyectar en ellos conflictos, traumas o vivencias inconscientes y difíciles de afrontar. «En esta etapa el juego simbólico forma parte de su desarrollo. Cuando siente la magia del personaje y es capaz de solventar una situación de conflicto representada en el juego, se empodera y está preparado para resolverlo en la realidad», detalla Gonzalo.

Para Bermejo, una de las grandezas de la terapia del superhéroe, es que las aventuras a las que se enfrentan en ocasiones los superhéroes pueden ser extrapolables a los desafíos vitales de cualquiera de nosotros. «Estos personajes -dice- son personas normales que se tienen que enfrentar a un gran reto como la muerte de un ser querido, una injusticia social, el no pertenecer a un grupo, crisis económica, el desamor o el mal. Es muy fácil que nos sintamos representados».

Además, también sienten tristeza y miedo, como Batman a los murciélagos. Hasta ellos deberían ir a terapia sin que por ello dejaran de tener superpoderes. «Los protagonistas de estas historias toman un papel activo en su vida. No se quedan parados esperando una solución, sino que forjan su propio destino, haciendo cosas por cambiar y superar estos trances». Recurre a una frase de El caballero oscuro que concentra la esencia de esta terapia: «Un héroe puede ser cualquiera, incluso alguien haciendo algo tan simple como poner un abrigo alrededor de un joven para hacerle saber que el mundo no ha terminado».

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